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九大养生谣言,我们一起粉碎 (上) 2021-09-15
九大养生谣言,我们一起粉碎(上)南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷你的朋友圈有没有被一些所谓的养生方法刷过屏呢?这些谣言不要相信。谣言一:夹子夹虎口能治偏头痛用夹子夹住食指和拇指间的虎口,一分钟之内头痛就有所缓解,20分钟后头疼减退一大半。中医详解:虎口穴,中医名叫合谷。位于手背第1-2掌骨间,即第二掌骨桡侧的中点处。有助于疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴,对于缓解头痛有辅助的疗效。明代著名针灸著作《针灸大成》中归纳为“面口合谷收”。但是孕妇不能刺激该穴,因为刺激此穴可引起子宫收缩,可能造成流产。偏头痛的病因有很多,不能仅仅靠刺激一个…… 2021-09-15
谈谈老年人的尿失禁 2021-09-14
谈谈老年人的尿失禁南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷尿失禁一般是指尿液不受自己的主观意志控制地从尿道口流出,多见于老年人。其中,女性更容易出现尿失禁,尤其是怀孕、多次分娩、更年期的女性。相对于体重正常或偏瘦的人,肥胖的人更容易出现尿失禁。吸烟、有尿失禁家族史、合并神经系统疾病或糖尿病的患者也是尿失禁的高发人群。尿失禁是一种病态情况。传统的观念认为只有老年女性才会有尿失禁,其实不然,很多中年人也深受其困扰。此外,男性人群中也不乏尿失禁患者,如前列腺增生的患者。随着年龄的增长,尿失禁的发病率逐渐上升,故尿失禁并不仅仅是人体衰老的正常现象,更是一种排尿功能障碍的表现。如果尿失禁…… 2021-09-14
秋燥如何巧应对 2021-09-07
秋燥如何巧应对南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷不少人在秋季都会出现干咳少痰、口腔溃疡、皮肤干燥等症状,因此,秋季养生就成了广大养生达人们关注的焦点。立秋后天气干燥,空气中缺少水分,在夏季经历了过多的消耗后,人体各组织水分不足,如果此时再受到外邪,尤其是“燥邪”,就会犯肺,使人容易出现干咳少痰、鼻咽干燥、喷嚏流涕、咽痛、声音嘶哑、口腔溃疡、皮肤干燥、脱发、便秘等症状,这就是中医所说的“秋燥症”。以下几招教您如何应对秋燥。饮食要以防燥护阴滋阴润肺为基本准则中国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,说的便是在秋季应多喝水,并要做到量少而频饮。还可以在白开水中加入…… 2021-09-07
我每天跳广场舞、步行锻炼, 怎么身体反而疼起来了? 2021-09-06
我每天跳广场舞、步行锻炼,怎么身体反而疼起来了?南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷来源:江苏省老年病医院 健康教育办公室 康复医学科联合出品微信公众号 ▌ 江苏健康助手…… 2021-09-06
积极应对肾功能衰退 2021-09-02
积极应对肾功能衰退南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷肾功能随年龄增大而降低,如夜尿增多就是表现之一。然而,老年人低下的肾脏功能在应对多种应激状态如疾病、感染、过劳、激烈情绪时,常常显出储备不足,易于出现肾衰危象。80岁以上的老年人群中,部分人肾脏处于肾损害边缘。如何检测肾功能评价肾功能可推算肌酐清除率,正常值为100 mL/ (min·1.73 m2),当降到<50mL/ (min·1.73m2),认为出现肾功能不全。如<15 mL/ (min·1.73 m2),则是严重的肾功能不全,需要血透降低血中堆积代谢废物和含氮产物,以维持生命。肌酐清…… 2021-09-02
老年便秘应如何预防与应对 2021-09-01
老年便秘应如何预防与应对南京医科大学附属老年医院 慢病与健康管理研究中心编辑:李婷慢性便秘严重影响老年人的生活,需反复就医消耗大量费用,而更多的老人自行滥用各种泻药,导致依赖药物,甚至发生结肠黑病变,可能诱发或加重肛裂、痔疮、反复发生不全肠梗阻、肠穿孔、疝气、结肠癌、阿尔茨海默病以及心脑血管疾病,从而造成更加严重后果。目前老年人慢性便秘已成为一个各国面临的老龄化社会问题,今天我们就来聊一聊便秘的原因和预防。来源:江苏省老年病医院健康教育办公室 外科联合出品微信公众号 ▌ 江苏健康助手…… 2021-09-01
戴口罩有新要求,速看! 2021-08-30
戴口罩有新要求,速看!南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷为进一步指导公众和重点人群科学规范佩戴口罩,国家卫生健康委员会印发了《公众和重点职业人群戴口罩指引(2021年8月版)》。普通公众哪些场合需戴口罩?口罩怎么存放?什么情况可以摘口罩?医疗机构人员如何戴口罩?下图一目了然↓↓↓注:*颗粒物防护口罩,是指符合《呼吸防护自吸过滤式防颗粒物呼吸器》(GB2626-2019)标准中“随弃式面罩”规定且无呼气阀的产品。有特殊类型要求的,把类型和过滤等级标注在括弧里,例如“颗粒物防护口罩(KN95)”,如果不标注,就是指所有随弃式面罩。来源:《公众和重点职业人群戴口罩指引(2021…… 2021-08-30
未成年人新冠疫苗“开打” 这十问十答家长一定要了解! 2021-08-27
未成年人新冠疫苗“开打”这十问十答家长一定要了解!南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷● 疫苗接种是保护自身和家人的生命健康的重要手段之一,无接种禁忌的人员尽快接种疫苗,应种尽种,建立全民免疫屏障,才能筑牢防护墙,保护好自己和家人。在南京市疫情防控新闻发布会上,南京市疾控中心副主任丁洁介绍,南京已启动12—17岁人群首针次新冠疫苗接种。丁洁表示,儿童和青少年都是新冠肺炎的易感人群,进行疫苗接种很有必要。此外,南京市暂未开始12岁以下新冠疫苗接种工作,接下来将按照国家、江苏省统一部署开展下一步接种工作。未成年人疫苗接种注意事项#1未成年人群接种疫苗和成人有何不同?答:根据疫苗…… 2021-08-27
这10个体检项目,老年人不该忽略 2021-08-20
这10个体检项目老年人不该忽略南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷随着年龄的增加,老人对身体变化的敏感度会逐渐下降,定期体检有助于疾病的早发现、早诊断、早治疗。但是体检项目那么多,应该重点检查什么呢?心血管检查心电图检查可了解心肌供血情况、是否心律失常等。年纪很大、没办法跑活动平板的老人,建议做个心脏彩色B超、颈动脉B超,可检查出血管是否发生病变。有胸闷,尤其是劳累后加重的老人,可行心脏CT血管造影检查,进一步深入了解心脏血管各分支血管的情况。肝、胆、胰腺B超肝、胆B超可对肝、胆的形态进行检查,提前发现是否出现肝、胆肿瘤或胆囊结石。由于这是一种无创伤检查,所以老年人可进行多…… 2021-08-19
活血抗凝、疏通冠脉中成药 2021-08-17
活血抗凝、疏通冠脉中成药南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷本类成药适用于在冠脉粥样硬化的基础上,出现血液高凝状态与血液流变问题时,导致冠脉血运瘀阻,症见胸部刺痛,固定不移,入夜更甚,舌有瘀斑瘀点,脉弦涩。本类成方以活血抗凝药物丹参、三七、红花等为主,具有降低血黏度、抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用。Vol.1以丹参为基础的药物代表药物包括丹参片、冠脉宁片、精致冠心片、乐脉颗粒、双丹胶囊、心元胶囊、银盏心脉滴丸、丹蒌片等。1丹参片:是最经典的中成药,由单味丹参浸膏后提取而成,有活血化瘀、抗凝血作用。2冠脉宁片:成分为丹参、没药(炒)、鸡血藤、血竭、延胡索(醋制)、当归、郁…… 2021-08-17
老年人最怕的6个动作 2021-08-13
老年人最怕的6个动作南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷很多容易忽视的小动作对老年人来说都很危险!像猛地转头、用力排便……诸如此类的危险动作有哪些?怎样做可以降低风险?今天我们就来说一说~1、起床太猛睡醒后,腰部肌肉尚处于完全松弛的状态,如果突然猛地用力仰身起床,就容易出现所谓的「闪腰」。 另外,长时间平卧后突然直立,血流方向猛然改变,容易导致大脑缺血缺氧,很容易发生让人“眼前一黑”的「体位性低血压」。 严重者可引起跌倒、昏厥,导致伤残风险增加,甚至会增加中风、心梗等急症的风险。 正确做法 睡醒后先平躺1分钟,再依靠手部力量帮助起身,坐起后双脚下垂坐1分钟,然后床边扶持站…… 2021-08-13
南京疾控:疫情期间疫苗接种问题回应 2021-08-12
南京疾控:疫情期间疫苗接种问题回应南京医科大学附属老年医院慢病与健康管理研究中心编辑:李婷疫情突如其来不少市民对疫苗问题更加关注针对相关疑问南京疾控进行解答新冠疫苗接种问答1近期可以接种新冠疫苗吗?如何接种?近期重点接种新冠病毒疫苗第二针,接种对象主要为距首针4周以上人员。各区接种门诊根据预防接种系统中应接种人员信息,按照先急后缓的原则通过电话、短信、公众号等方式通知相关人员前往接种,请市民按通知有序接种。我市于8月1日开始对全市各区有序的恢复新冠疫苗的接种工作。全市在低风险地区将有序恢复新冠病毒疫苗接种。除江宁区外,其他区根据辖区内实际情况开放适量新冠病毒疫苗接种点开展新冠病毒疫苗接种。2未…… 2021-08-12