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如何保护好你的前列腺——日常生活中要注意什么? 2019-08-23

来源:2019/8/23 15:27:31浏览:234

如何保护好你的前列腺——日常生活中要注意什么?


南京医科大学附属老年医院

慢病与健康管理研究中心

原创:周紫涵(泌尿外科)

编辑:李婷


前列腺是男性特有的性腺器官,它主要有三大功能:分泌雄性激素、帮助精子活动、扼守排尿通道。因此它一旦出现问题,就会严重影响男性正常生活。统计表明,超过50%的男性,一生中至少被前列腺疾病困扰过一次,也就是都会遇到上面提到的前列腺炎、前列腺增生或前列腺癌。

为了减少前列腺疾病的发生,我们要学会保养好它,对前列腺问题易发的老年男性尤为重要。目前,不管你愿不愿意,各种媒体宣传和保健品的广告经常充斥相关的内容,里面不乏鱼目混珠和误导。今天带大家来了解一下前列腺的日常保健。


01

保持正常有规律的日常生活,对保持健康是不可缺少的条件。不能因患前列腺疾病而一蹶不振,既要坚持正常的工作与学习,又不可过劳,疲劳可使抵抗力下降,不利于疾病和身体机能的恢复。

02

精神愉快:前列腺疾病的病程常常较长,易使人消沉、悲观,甚至绝望,这种心情对身体极为不利。谚语说:“忧恐等于零碎自杀。”前列腺病容易使人忧恐。精神是生命的支柱,精神不振,能治好的病也难治好,不良情绪还可引起和加重病痛。

03

饮食调理:在饮食方面,明显的辛、辣、酸味应尽量避免,或少食。如大葱、大蒜、辣椒、韭菜、胡椒等,这些调料,均易使前列腺充血。一般提倡以富有营养且清淡的饮食为宜。

04

多饮水,不憋尿: 每天饮用2升以上的开水或淡茶水,这样可以通过排出尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,预防前列腺炎的重复感染。憋尿会让膀胱过度充盈,压力传导至前列腺,这样容易加重尿液的返流。一旦膀胱充盈有尿急,就应立即小便,排出废弃物。

05

戒除不良癖好:饮酒可使前列腺充血加重,已患病的前列腺对酒精更为敏感。吸烟对前列腺和尿道具有刺激作用,可引起短暂的会阴部位不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。

06

保持大便通畅:我们的前列腺和直肠仅一墙之隔,又受同一神经主干的控制,关系十分密切,便秘对前列腺疾病极为不利。

07

积极治疗泌尿系感染:泌尿系统感染常同时侵犯前列腺,有时并不易察觉,而前列腺因其脂质被膜的特点,抗生素的渗透能力下降,常常有泌尿系感染症状得到控制后,遗留前列腺内病变被忽视的情况。

08

避免过度挤压与颠簸:不要长时间骑自行车,特别是通过崎岖道路,使会阴遭到压挤,致前列腺充血而引发前列腺炎。

09

避免寒凉刺激:冬季应注意保暖,特别是下身,寒冷侵袭会加重病情。也是旧病复发的常见因素。

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