认识抑郁症 2020-05-06
认识抑郁症
南京医科大学附属老年医院
慢病与健康管理研究中心
编辑：李婷
人有复杂的精神心理活动，表现出喜怒哀乐。当经济社会发展、生活节奏加快、工作压力增大、家庭情感变化时，就会表现出焦虑、抑郁等情绪，发展到一定程度，易患上抑郁症。抑郁症，轻者会影响个人的身体和心理健康，重者不但会影响工作生活，甚至会产生轻生厌世的念头，给家庭社会造成严重后果。因此一旦出现焦虑抑郁的情绪，早重视、早识别、早诊断、早预防、早治疗，至关重要。
早重视
抑郁症？可怕吗？像感冒一样常见吗？
抑郁症听起来离我们很遥远，其实它就像感冒一样，普遍存在我们的身边，据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%。美国心理学家史培勒曾说：这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。资料显示，很多领域的知名人物，如林肯、丘吉尔、牛顿、达尔文都曾被抑郁所困扰，但都通过自我调节和积极治疗，战胜了疾病，当我们遇到不顺心的时候，不高兴的时候就会有抑郁情绪，这种一过性的情绪反应，大多数人经过适当的调整会很快恢复，从抑郁情绪中走出来。
当坏心情总是出现，如总是不开心提不起兴趣，变得犹豫不决，注意力集中困难，感觉身上没力气，容易急躁发脾气，失眠等症状超过5种时，持续了两周以上，并给我们的正常工作生活造成了困扰，就需要警惕了。
早识别
在日常生活中，人人都会有喜怒哀乐，经济的负担、社会家庭父母子女，各种角色的担当，让我们的心灵疲惫不堪，超时间工作，超强度压力，超节奏负荷，各行各业的领导者，领军者作为一个特殊的群体，往往比一般群体承受了更多、更大的心理压力。作为领导者、领军者凡事都追求尽善尽美，不知什么时候，某一件小事可能就会成为压倒心理健康的最后一根稻草。
抑郁症的临床表现
基本症状群
1 | 心境低落：情绪长时间处于消沉、悲观的状态。 |
2 | 兴趣丧失：对过去感兴趣的事物或喜欢参加的活动，兴趣减退，或者难以体会到乐趣。 |
3 | 精力下降：常感乏力或者力不从心，即便休息也不能缓解。 |
伴随症状群
1 | 思维迟缓：觉得反应迟钝，注意力难以集中，记忆力减退，甚至会担心自己是否是老年痴呆了。 |
2 | 消极观念：对未来感到无望，或者没有人能帮助自己，认为自己没有用处了。自我责备，觉得自己犯了很多不该犯的错误。严重时感觉生活没有意义，有轻生的想法。 |
3 | 躯体症状：比如头疼头晕，长期失眠，或者是有些胃肠道不舒服，心慌、胸闷等等，但是实际经过检查，都没有发现有器质性的问题，究其根源，可能还是一种焦虑抑郁情绪，甚至是抑郁症的一个躯体化表现。 |
早诊断
研究表明抑郁症的发生可能与以下因素有关：
①性格，思虑过多，完美主义者患病率较高。
②遗传，父母有患病史会增加子女的患病风险。
③成长经历，缺少家人的关爱，尤其是幼年缺少母爱。
④长期存在着压力。
⑤近期发生应激性的事件。
⑥患上躯体疾病和疾病的治疗。
抑郁症的发生，其实原因是非常复杂的，包括各种各样的因素，而且这些因素呢，它会有一个交互的影响，具体到某个人的身上来讲，我们还要具体来分析，诊治心理疾病与躯体症状非常复杂，要充分考虑到患者的生理、心理、社会因素。识别出可能的躯体疾病以及伴发的抑郁或焦虑等精神心理障碍。让患者得到及时准确的诊断和治疗。
早预防
幸福要做加法，生活就要学会做减法，只要减去生活中不需要的欲望、物品、执念，才能与幸福相遇，这里推荐三个实用处方：
（一）自我关爱处方：在日常生活中自我关爱，增强抗压的能力，包括培养兴趣爱好，对他人微笑、赞美自己和他人。发现自己的良好品质。练习对周围的人表达感激之情。
（二）运动处方：坚持感兴趣的运动能改善身体内环境和机能恢复；运动能够有效减少神经递质失衡而带来的身体损伤、调节紧张、抑郁的情绪。
（三）亲情处方：家是心灵温暖的港湾，亲情是对抗抑郁的源动力。尊重、理解、相互支持是缓解抑郁的法宝。
早治疗
抑郁症的治疗分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括：系统的心理治疗、物理治疗等物理疗法及传统医学治疗。药物治疗：选择性5-羟色胺再提取抑郁剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再提取抑制剂等。新型的抗抑郁药物不仅疗效确切，而且没有明显的副作用，也不会导致药物依赖，需要在专业医生的指导下服用。
抑郁症是一个可防、可控、可治愈的疾病。健康问题自己是要负责任的，及早地寻求专业人员的帮助，经过专业系统的治疗，它可能比感冒治疗的时间要稍微长一点，但它的愈后是和感冒一样的。
抑郁症很常见，但是它可防、可控、不可怕。如果能早重视、早识别、早预防、早诊断、早治疗。绝大部分患者是可以实现治愈的。幸福属于每一个人！
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