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认识抑郁症 2020-05-06

来源:2020/5/6 16:37:30浏览:205

认识抑郁症


南京医科大学附属老年医院

慢病与健康管理研究中心

编辑:李婷

人有复杂的精神心理活动,表现出喜怒哀乐。当经济社会发展、生活节奏加快、工作压力增大、家庭情感变化时,就会表现出焦虑、抑郁等情绪,发展到一定程度,易患上抑郁症。抑郁症,轻者会影响个人的身体和心理健康,重者不但会影响工作生活,甚至会产生轻生厌世的念头,给家庭社会造成严重后果。因此一旦出现焦虑抑郁的情绪,早重视、早识别、早诊断、早预防、早治疗,至关重要。

01

早重视

抑郁症?可怕吗?像感冒一样常见吗?


抑郁症听起来离我们很遥远,其实它就像感冒一样,普遍存在我们的身边,据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%。美国心理学家史培勒曾说:这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。资料显示,很多领域的知名人物,如林肯、丘吉尔、牛顿、达尔文都曾被抑郁所困扰,但都通过自我调节和积极治疗,战胜了疾病,当我们遇到不顺心的时候,不高兴的时候就会有抑郁情绪,这种一过性的情绪反应,大多数人经过适当的调整会很快恢复,从抑郁情绪中走出来。


当坏心情总是出现,如总是不开心提不起兴趣,变得犹豫不决,注意力集中困难,感觉身上没力气,容易急躁发脾气,失眠等症状超过5种时,持续了两周以上,并给我们的正常工作生活造成了困扰,就需要警惕了。


02

早识别

在日常生活中,人人都会有喜怒哀乐,经济的负担、社会家庭父母子女,各种角色的担当,让我们的心灵疲惫不堪,超时间工作,超强度压力,超节奏负荷,各行各业的领导者,领军者作为一个特殊的群体,往往比一般群体承受了更多、更大的心理压力。作为领导者、领军者凡事都追求尽善尽美,不知什么时候,某一件小事可能就会成为压倒心理健康的最后一根稻草。


抑郁症的临床表现

基本症状群

1

心境低落:情绪长时间处于消沉、悲观的状态。

2

兴趣丧失:对过去感兴趣的事物或喜欢参加的活动,兴趣减退,或者难以体会到乐趣。

3

精力下降:常感乏力或者力不从心,即便休息也不能缓解。

伴随症状群

1

思维迟缓:觉得反应迟钝,注意力难以集中,记忆力减退,甚至会担心自己是否是老年痴呆了。

2

消极观念:对未来感到无望,或者没有人能帮助自己,认为自己没有用处了。自我责备,觉得自己犯了很多不该犯的错误。严重时感觉生活没有意义,有轻生的想法。

3

躯体症状:比如头疼头晕,长期失眠,或者是有些胃肠道不舒服,心慌、胸闷等等,但是实际经过检查,都没有发现有器质性的问题,究其根源,可能还是一种焦虑抑郁情绪,甚至是抑郁症的一个躯体化表现。

03

早诊断


研究表明抑郁症的发生可能与以下因素有关:

①性格,思虑过多,完美主义者患病率较高。

②遗传,父母有患病史会增加子女的患病风险。

③成长经历,缺少家人的关爱,尤其是幼年缺少母爱。

④长期存在着压力。

⑤近期发生应激性的事件。

⑥患上躯体疾病和疾病的治疗。

抑郁症的发生,其实原因是非常复杂的,包括各种各样的因素,而且这些因素呢,它会有一个交互的影响,具体到某个人的身上来讲,我们还要具体来分析,诊治心理疾病与躯体症状非常复杂,要充分考虑到患者的生理、心理、社会因素。识别出可能的躯体疾病以及伴发的抑郁或焦虑等精神心理障碍。让患者得到及时准确的诊断和治疗。

04

早预防

幸福要做加法,生活就要学会做减法,只要减去生活中不需要的欲望、物品、执念,才能与幸福相遇,这里推荐三个实用处方:


(一)自我关爱处方:在日常生活中自我关爱,增强抗压的能力,包括培养兴趣爱好,对他人微笑、赞美自己和他人。发现自己的良好品质。练习对周围的人表达感激之情。


(二)运动处方:坚持感兴趣的运动能改善身体内环境和机能恢复;运动能够有效减少神经递质失衡而带来的身体损伤、调节紧张、抑郁的情绪。


(三)亲情处方:家是心灵温暖的港湾,亲情是对抗抑郁的源动力。尊重、理解、相互支持是缓解抑郁的法宝。

05

早治疗

抑郁症的治疗分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括:系统的心理治疗、物理治疗等物理疗法及传统医学治疗。药物治疗:选择性5-羟色胺再提取抑郁剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再提取抑制剂等。新型的抗抑郁药物不仅疗效确切,而且没有明显的副作用,也不会导致药物依赖,需要在专业医生的指导下服用。

抑郁症是一个可防、可控、可治愈的疾病。健康问题自己是要负责任的,及早地寻求专业人员的帮助,经过专业系统的治疗,它可能比感冒治疗的时间要稍微长一点,但它的愈后是和感冒一样的。


抑郁症很常见,但是它可防、可控、不可怕。如果能早重视、早识别、早预防、早诊断、早治疗。绝大部分患者是可以实现治愈的。幸福属于每一个人!

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