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久坐不动,当心血栓盯上你 2021-05-12

来源:2021/5/12 9:09:28浏览:701

久坐不动,当心血栓盯上你


南京医科大学附属老年医院

慢病与健康管理研究中心

编辑:李婷

血栓病被列为全球前三位致死性血管类疾病,每千人中就有3个人患病。很多人认为血栓是老年人才会有的疾病,其实它可能发生在任何年龄、任何时间,严重威胁我们的生命健康。只有充分了解血栓的危险,做好预防,才不会轻易被它“栓”住。

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打麻将坐月子,久坐不动藏隐患

江苏淮安的王女士今年47岁,平日酷爱打麻将。几乎是一吃过午饭就开始打麻将,一直打到吃晚饭才结束,中间除了上厕所,就一直坐在那里一动不动。几个月前的一天,王女士打麻将时突然感到左腿胀痛,到医院一检查才发现腿部发生了静脉血栓。


和王女士住同一间病房的郝女士今年刚刚要了“二宝”,考虑到自己是个高龄产妇,坐月子的时候特别小心,经常坐着或躺着休息。没想到的是,月子还没有坐完,有一天突然觉得右腿酸胀得厉害。家里人不敢耽误,赶紧把她送到医院,一检查才发现是腿部发生了静脉血栓。“第一次生产的时候,我也知道术后要及早活动,要经常按摩小腿,预防静脉血栓。没想到生二宝后天天养着不想动,血栓就找上门了。”郝女士现在回想起当时的情况,还是心有余悸。


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抗击沉默杀手,让自己动起来

血栓是在动脉或静脉中形成了血液凝块而导致的疾病。心血管疾病的三大杀手:心力衰竭、卒中和静脉血栓栓塞,其根源就是血栓。除了被人们所熟知的脑血栓、中风等动脉血栓,易被忽视的静脉血栓也是一个隐形的“杀手”。


慢性病患者长期卧床,以及术后不及时活动,都容易导致深静脉血栓和肺栓塞,严重的还会导致死亡。静脉血栓栓塞症目前已是全球第三大最常见的心血管疾病,具有发病率高、致残率高的特点。



人们之所以对这种疾病了解不多,主要原因是静脉血栓的形成没有明显症状,栓子的脱落更是无声无息。然而,一旦栓子脱落,就可能随着血液流动到达肺部,阻塞血管,发生非常凶险的肺栓塞,严重者可在1-2个小时内死亡,即使被及时抢救度过危险期,依然存在致死性肺栓塞复发的风险。因此,静脉血栓被称为“沉默的杀手”。


静脉血栓的发病机制包括静脉内膜受损、血液高凝状态和静脉血流瘀滞。久坐不动会让静脉血栓的发生率提高。尽管血栓可能导致严重的后果,但它又是可防可治的,早期发现并积极治疗,可以显著降低其致残率、死亡率。以肺栓塞为例,如果得到及时正确的诊断和治疗,死亡率可以降低20%以上。


数据显示,每静坐1小时,患深静脉血栓的风险会增加10%,坐90分钟会使膝关节的血液循环降低50%。因此,静脉血栓栓塞症可以发生在任何年龄、任何时间。特别是久坐的上班族,一定要注意预防。

预防静脉血栓最好的方法就是动起来,多运动可保持血液循环通畅,是预防血栓的最重要手段。定期有规律地运动,可促进下肢血液循环,使血管更加强健。动起来,才能“栓”不住。

 

本文摘自江苏省人民医院血管外科章希炜主任医师文章 2020年江苏省老年健康科普及促进项目


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